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Pilates y Yoga. ¿Cuál es la relación de las disciplinas?

Aclara tus dudas para poder escoger…

Existen miles de propuestas dedicados a la práctica de Pilates y Yoga.

Cuando vamos a un especialista por algún dolor recurrente en el cuerpo, nos recomiendan practicar alguna de las dos actividades más populares.

Por otro lado, el exceso de información visual, tiende a homogenizar dichas prácticas, dificultando la elección.

Pilates y Yoga

Personas con patologías de columna, se inician en el Yoga y/o Pilates, por recomendación del médico y presentan crisis.

Joseph Pilates tuvo una gran influencia del Yoga


“Él me contó que basó su método en un bebé y un gato, lo que para mi fue extraño ya que nunca tuve un bebé o un gato”, recordó Bowen sobre el primer día que entró al estudio del maestro alemán y su esposa Clara en Nueva York hacia fines de los años 50.

Podemos destacar la sensibilidad, la propiocepción, la búsqueda de Joseph Pilates para crear su método. Podría ser la consciencia corporal una de las similitudes de ambas prácticas, además de la sensación de bienestar y armonía.

Diferencias claves para elegir una de las actividades:

  • Pilates postula que la mente debe dar la ordenes al cuerpo para ejecutar los movimientos. Esta característica beneficia neurológicamente. La concentración y coordinación son principios fundamentales del método.
  • Yoga presenta los beneficios neurológicos a través de la práctica, del cuerpo.
  • Pilates mantiene una mecánica de respiración que protege y fortalece la musculatura profunda del cuerpo durante toda la práctica. Tiene un objetivo especifico.
  • Yoga, la respiración acompaña la ejecución de los movimientos y estimula la resistencia de la practica. Además de la relajación que proporciona.
  • Pilates sostiene posturas de contracción isométricas, con objetivos de tonificación, concentración, estabilidad y control del power house.
  • Yoga sostiene posturas con objetivos de estabilidad, armonía y propiedades benéficas para el sistema nervioso.
  • Pilates realiza series repetitivas de ejercicios con objetivos planificados.
  • Yoga repite secuencias sin un objetivo determinado.
  • Pilates fue utilizado para la rehabilitación física y corrección postural. Y tiene secuencias de ejercicios que ayudan que a la rehabilitación de patologías.
  • Yoga terapéutico, esta orientado a personas con patologías.
  • Pilates puede ser practicado durante el embarazo.

Los instructores de Pilates realizamos seminarios de cada especialidad para poder satisfacer las necesidades de nuestros alumnos.

Los profesionales de Pilates somos conscientes que nuestros alumnos pueden presentar patologías sin diagnosticar. Por esta razón:

Primero, realizamos una entrevista consultando enfermedades preexistentes.

Segundo, pedimos un certificado de apto físico.

Tercero, consultamos como se siente el alumno en cada encuentro.

Para finalizar, acompañamos a nuestros alumnos durante la práctica y hacemos un seguimiento personalizado.

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